স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে পিরিয়ডের দিন হোক পরিচ্ছন্ন
Published: 08 Mar 2021 12:12 AM BdST Updated: 08 Mar 2021 12:12 AM BdST ধীর গতিতে হলেও নারীর মাসিক বা পিরিয়ডে স্যানিটারি ন্যাপকিনের ব্যবহার ছড়িয়ে পড়ছে গ্রামাঞ্চলেও। নারীর সুস্বাস্থ্যের জন্য স্যানিটারি ন্যাপকিনের গুরুত্ব যেমন রয়েছে তেমনি এর সঠিক ব্যবহার না জানলে ঘটতে পারে নানা বিপত্তি।
গান শোনান গর্ভের সন্তানকে
সংগীত বিশেষজ্ঞ ইব্রাহিম বলতাগির কথা অনুসারে, গান জন্মের আগে গর্ভে থাকা শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে কাজ করে। ছোট শিশুদের ঘুমপাড়ানি গান এজন্যও শোনোনো হয়। অন্তঃসত্ত্বা নারীর মন প্রফুল্ল রাখতেও শুনতে হবে গান। ইব্রাহিম বলতাগি বলেন, গর্ভে ১৬ থেকে ১৮ সপ্তাহের মাথায় ’ওই ছোট প্রাণ’ প্রথম শব্দ শুনতে পারে। কানের গঠন হয়ে যায় ২৪ সপ্তাহের মধ্যেই। এ […]
পিরিয়ডে পুষ্টিকর খাবারের অভাবে স্বাস্থ্যঝুঁকি
তারা বলছেন, পিরিয়ডের সময় পুষ্টি চাহিদা পূরণ না হলে তাতে রক্তশূন্যতা থেকে আরও গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। মাসিক হওয়ার কারণে প্রতিদিন খাবারের ‘বিশেষ কোনো পদ’ নিয়ে আলাদা করে ভাবা হয় না বলে জানিয়েছেন নানা বয়সী ও পেশার নারীরাও। বিশেষ এই দিনগুলোতে ‘অরুচি’ থাকায় খাবার নিয়ে মাথা ঘামান না উচ্চ মাধ্যমিক পরীক্ষার্থী রুবা হাসান। […]
স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহারে হেলাফেলায় ‘স্বাস্থ্যঝুঁকি’
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পিরিয়ডের সময় পরিচ্ছন্নতায় গাফিলতি থেকে নারীর জরায়ু মুখের ত্বকে নানা সমস্যা ছাড়াও হতে পারে জরায়ু সংক্রমণও। বাড়ির বাইরে থাকলে পারিপার্শ্বিকতার কারণে স্যানিটারি ন্যাপকিন বা প্যাড বদলে দেরি হয় বলে জানালেন একটি বেসরকারি টেলিকম সংস্থার কর্মী তিথি সরকার। তিনি বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকমকে বলেন, “পিরিয়ডের সময় বরাবরই নিজেকে পরিচ্ছন্ন রাখার চেষ্টা করি। তবে পিরিয়ডের […]
বন্ধুমহলে ‘পিরিয়ড’ বেলার একাল-সেকাল
বিজ্ঞাপন, গণমাধ্যম ও সামাজিক মাধ্যমে এ প্রসঙ্গে কথা বলার সুযোগ তৈরি হওয়ায় পিরিয়ড নিয়ে ‘সংকোচ’ কমছে বলে মনে করছেন কেউ কেউ। পিরিয়ডের সময় বন্ধুদের আড্ডায় কতটুকু স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তা নিয়ে নানা বয়সী ও পেশার কয়েকজন অকপটেই কথা বলেছেন বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকমে সঙ্গে। পঞ্চাশ পেরোনো স্কুল শিক্ষিকা মারিয়া গমেজ জানিয়েছেন, নিজের প্রথম মাসিক হওয়ার সময় এই […]
দেশের প্রথম নারী কাজী হতে আয়েশার লড়াই
Published: 07 Mar 2021 10:41 PM BdST Updated: 07 Mar 2021 10:41 PM BdST নারী কাজী হতে আইনী লড়াইয়ে রয়েছেন দিনাজপুরের আয়েশা সিদ্দিকা। হাই কোর্টে রায়ের অনুলিপি প্রকাশের পর দেশে-বিদেশে আলোচনার কেন্দ্রে তিনি। কীভাবে শুরু হয়েছিল আয়শার এই যাত্রা? কোথায় গিয়ে থামবেন তিনি?
ঘুমের নেই বিকল্প
সপ্তাহের সবদিন ঘুমাতে হবে একই রুটিনে। পরদিনের কাজগুলো ভালোভাবে সম্পন্ন করতে চাইলে আগের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করতে হবে। তবে আট ঘণ্টার ঘুমের হিসাব মেলাতে না পারলেও দুশ্চিন্তার বেশি কিছু নেই। ছয় কিংবা সাড়ে ছয় ঘণ্টা ঘুমিয়েও সুস্থ থাকা যায় অনায়াসে। এমনকি সারাদিনের মধ্যে মোটে ১০ মিনিটের ঘুমও চাঙ্গা রাখতে পারে মানুষকে। গবেষণায় দেখা গেছে, […]
হাঁটা-বসায় ভুল ভঙ্গি নয়
সামনের দিকে ঝুঁকে অথবা উঁচু হিলের জুতা পরে হাঁটলে তা পিঠ ও কোমরের রগে টান ফেলতে ও পেশিকে ক্লান্ত করতে পারে। হাঁটার কারণে বিশেষ করে স্থূলকায় ব্যক্তিদের পিঠ ও কোমরে ব্যথা দেখা দেওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। স্থূলকায় ব্যক্তির শরীরে মাঝখানে এবং নিম্নাংশে ওজন বেশি থাকে। হাঁটার সময় পুরো ওজনের চাপ পড়ে পিঠের নিচের অংশে। এই […]
আঁটসাঁট বক্ষবন্ধনীকে না বলুন
যাদের স্তন অপেক্ষাকৃত ভারী তাদের নড়াচড়ার সময় ব্যথা ও ঘুমের সমস্যা হতে পারে। এজন্য যে কোনো রকমের পাতলা আরামদায়ক বন্ধনী ব্যবহার করতে হবে। বক্ষবন্ধনী বেশি চেপে বসে থাকলে হাঁসফাঁস লাগতে পারে; ফুলে যেতে পারে শরীরের কোনো জায়গা। এরকম হলে অবশ্যই সঠিক মাপের বক্ষবন্ধনী কেনা জরুরি। কোনো কোনো নারীর বেলায় শরীরের দুই স্তনের আকার সমান থাকে […]
কিসমিস খান রোজ
হাড় গঠনের জন্য যা প্রয়োজন, তা কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে থাকে। আরও রয়েছে ক্যালসিয়াম ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট। আর তাই প্রতিদিন ভেজা কিসমিস খাওয়ার অভ্যাস হাড় সুস্থ ও সুদৃঢ় রাখবে। কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে লোহা ও ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স রয়েছে। এতে থাকা কপার রক্তের লোহিত কণার পরিমাণ বাড়ায়। প্রতিদিন কিশমিশ খেলে শরীরে লোহার অভাব ও রক্তস্বল্পতা কাটিয়ে ওঠা যাবে। […]