যে কারণে ত্বকের যত্নে গ্রিন টি ভালো
লেবু এবং রেটিনলের মতো গ্রিন টি ত্বককে আর্দ্রতা এবং প্রশান্তি দেয়। স্বাস্থ্যকর চা গ্রিন টি সুস্থ জীবনধারা এবং ত্বকের যত্নে ভালো কাজ করে। এছাড়াও অন্ত্র পরিষ্কার রাখে বলে এটা ‘ডিটক্স হিরো’ নামেও পরিচিত। গ্রীষ্মমন্ডলীয়, উচ্চ-আর্দ্রতা জলবায়ুর জন্য গ্রিন টি শরীর ও ত্বকের যত্নে ভালো কাজ করে। ফেমিনা ডটইন’য়ে প্রকাশত প্রতিবেদনে এভাবেই গ্রিন টি সম্পর্কে জানান, […]
ঘরে অদ্ভূত গন্ধ? বরং পরখ করুন কয়েকটি জায়গা
বিলাশবহুল আবাসিক হোটেলগুলোর সুবাসিত পরিবেশ সবাইকে মোহিত করে। নিজের ঘরেও এমন সুবাস থাকলে কতই না ভালো হত। কিন্তু বাস্তবতা আর দৈনন্দিক জীবনের নানান বিষয় সেই সুগন্ধের দেখা পাওয়া দায়। কেনো? তাহলে বরং জানার চেষ্টা করা যাক। ময়লার ঝুড়ি সারাদিনের গৃহস্থালী বর্জ্য দুর্গন্ধ সৃষ্টি করবেই। নিয়মিত ময়লা বাড়ির বাইরে ফেলে এসে তা পরিষ্কার করলেও ময়লার ঝুঁড়ি […]
চোখের পাতা কাঁপে যে কারণে
যে পেশির কারণে চোখের পাতা খোলা আর বন্ধ হয় সেটাতে কোনো কারণে খিঁচুনি ধরলে চোখের পাতা কাঁপতে পারে। চিকিৎসাশাস্ত্রে যাকে বলা হয় ‘মায়োকেমিয়া’। “এই সমস্যা খুবই সাধারণ। আর নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়। তাই চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই,” চোখের এই সমস্যা নিয়ে এভাবেই ভরসা দেন ‘রাটগের্স নিউজার্সি মেডিকেল স্কুল’য়ের ‘ইন্সটিটিউট অফ অপথামোলজি অ্যান্ড ভিজুয়াল সায়েন্স’য়ের […]
কাজ সম্পর্কিত মানসিক অস্বস্তি সামলানোর উপায়
‘অ্যাংজাইটি অ্যান্ড ডিপ্রেশন অ্যাসোসিয়েশন অফ আমেরিকা’র তথ্য মতে, শুধু যুক্তরাষ্ট্রেই প্রতিবছর প্রায় চার কোটি মানুষ ‘অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডার’য়ে আক্রান্ত হয়। এতো মানুষ যে সমস্যায় ভোগে তাকে সাধারণ ভেবে অবহেলা করা মোটেই উচিত হবে না। বরং যে কারণে এই সমস্যা দেখা দেয় সেগুলো জেনে মোকাবেলা করার প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। ‘পারফর্ম্যান্স সাইকোলজিস্ট’ ড. হেইলি পার্লেস কাজ করেন পেশাজীবী […]
সূর্যের তাপ থেকে ত্বকের ক্ষয় প্রতিরোধ করার পন্থা
সানস্ক্রিন লাগানো এবং দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলো এড়ানো ‘হাইপারপিগমেন্টেইশন’ এবং অকালে বলিরেখার মতো বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলো প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যালিফোর্নিয়ার প্যাসাডিনা’র বোর্ড-প্রত্যায়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আইভি লি বলেন, “স্কিন ক্যান্সার’ হল ক্যান্সারের সাধারণ একটি রূপ। আর এটি সহজেই প্রতিরোধ করা যায়।” ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি আরও বলেন, “সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির অসুরক্ষিত সংস্পর্শ ত্বকের ক্যান্সারের জন্য […]
ধাপে ধাপে পদত্যাগপত্র লেখার পন্থা
চাকরি ছাড়ার ঘটনা নতুন কিছু নয়। ‘ক্যারিয়ার’য়ে সামনে এগিয়ে যাওয়ার একটা অংশ হল এক চাকরি ছেড়ে আরেক চাকরিতে যোগ দেওয়া। আগের প্রতিষ্ঠান ছেড়ে নতুন প্রতিষ্ঠানে যাওয়া পেছনে মূল কারণগুলো হয় ভালো বেতন, বড় পদ, বাড়তি সুযোগ সুবিধা, প্রতিষ্ঠানের সুনাম, যাতায়াত বিষয়ক সুবিধা ইত্যাদি। তবে চাকরিতে যোগ দেওয়ার যেমন কিছু নিয়ম থাকে তেমনি চাকরি ছাড়ারও নিয়ম […]
পেটের মেদ কমাতে সেরা অভ্যাস
ওজন কমানোর যাত্রা সহজ কথা নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা আর ধারাবাহিকতা বজায় রাখা ওজন কমানোর অন্যতম শর্ত। সাম্প্রতিক গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং কর্মঠ জীবনযাপন করা স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। চেষ্টার পরেও অনেকে ওজন কমাতে না পারায় বিশেষজ্ঞরা এর কারণ অনুসন্ধান করেছেন। অনুসন্ধান অনুযায়ী ব্যক্তির মানসিকতা এখানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। […]
যেসব উপকার করে লেবু-পানি
আর এই গরমে সুস্থ থাকতে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও র্দ্র রাখতে লেবু পানি পান করা উপকারী। লেবুর সুগন্ধ যেমন মন ভালো করে দেয় তেমনি এর পুষ্টিগুণ দেহকে সজীব করে তোলে। স্ফিতভাব কমায় সাধারণের তুলনায় পেট বা কোমড়ের মাপ বৃদ্ধি পেলে লেবুর পানি তা কমাতে সহায়তা করে। নিউ ইয়র্কের স্বাস্থ্যকর খাবার-বিষয়ক প্রতিষ্ঠান ‘সিট্রিশন’য়ের পুষ্টি পরামর্শদাতা জোডি […]
সম্পর্কে সততারও সীমা আছে
যেকোনো সম্পর্কে পরস্পরের প্রতি আস্থা গড়ে তোলার জন্য সততা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আর বৈবাহিক সম্পর্কে সেই গুরুত্ব কয়েকগুণ বেশি। বলা হয়, সত্য কথা যদি কারও মনে আঘাতও হানে তাও বলে ফেলা উচিত। তবে সেখানেও একটা সীমা আছে। কঠোর সততার মোড়কে আরেকজন মানুষকে সহজেই কটাক্ষ করে ফেলা যায়, অপমান করা যায় অবলীলায়। সহনীয় আর অসহনীয় সততার তফাৎ […]
কৈশোরে চুল পড়ার কারণ
চুল পড়া বা টাক হওয়ার বিষয়টা ভাবলেই সাধারণত প্রাপ্ত বয়স্কদের কথা মনে হয়। তবে অনেকক্ষেত্রেই কিশোর-কিশোরীরাও চুল হারাতে শুরু করে। এই বিষয়ে টাইমসঅবইন্ডিয়া ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতের ত্বক বিশেষজ্ঞ ডা. সতিশ ভাটিয়া বেশ কয়েকটি কারণ উল্লেখ করেন। ১. হরমোনের পরিবর্তন। ২. অপর্যাপ্ত পুষ্টি। ৩. অতিরিক্ত মানসিক চাপ। ৪. ওষুধ। ৫. অতিরিক্ত স্টাইলিং। ৬. ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া […]