সময় বুঝে শরীরচর্চায় ঘুম হবে ভালো
তবে বর্তমান পরিস্থিতিতে দুটোতেই সৃষ্টি হয়েছে ব্যাপক বিশৃঙ্খলা। সবার হাতেই পর্যাপ্ত সময় আছে, তাই শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনতে শুধু সময়ের কাজ সময়ে করতে হবে। সঠিক সময়ে শরীরচর্চার সঙ্গে ভালো ঘুমেরও সম্পর্ক আছে বলে দাবি করেন বিশেষজ্ঞরা। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে জানানো হল সে বিষয়ে বিস্তারিত। ঘুমের ওপর শরীরচর্চার প্রভাব ঠিক কীভাবে শরীরচর্চা ঘুমকে প্রভাবিত করে […]
ঘর উষ্ণ রাখার যন্ত্র
বিদ্যুত বিল বেশি আসবে ভেবে প্রয়োজন থাকলেও হয়ত অনেকে ব্যবহার করেন না। মজার ব্যাপার হল এক হাজার ওয়াটের একটি ‘রুম হিটার’ এক ঘণ্টা চালালে বিদ্যুত খরচ হয় এক ইউনিট। তবে কিছু বিষয়ে সাবধান থাকতে হবে। একটানা লম্বা সময় যন্ত্রটি চালু রাখা উচিত নয়, আর তা চালিয়ে রেখে ঘুমানোর তো প্রশ্নই আসে না। ঘর ঘরম হয়ে […]
ত্বক ও চুলের যত্নে চা পাতা
রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে চুল ও ত্বকের যত্নে চা পাতার উপকারিতা সম্পর্কে জানানো হল। বলিরেখা ও বয়সের ছাপ কমায় বয়সের আগে অনেকেরই ত্বকে বয়সের ছাপ ও বলিরেখা পড়ে যায়। এই সমস্যা কমাতে ঠাণ্ডা চা পাতার ব্যাগ ত্বকে ব্যবহার করুন। এটা চোখের চারপাশের ত্বককে টান টান করে, বলিরেখা কমাতে এটা সবচেয়ে সহজ উপায়। সকালে […]
এবার অনলাইনে এমদাদ হক
ফ্যাশন ডিজাইন কাউন্সিল অব বাংলাদেশ’য়ের উপ-সভাপতি ও ‘মেধা’র প্রতিষ্ঠাতা ডিজাইনার এমদাদ হক দীর্ঘ বিরতির পর আবারও সক্রিয় হয়ে উঠছেন নিজের নকশার পোশাক নিয়ে। তবে এবার নির্দিষ্ট কোনো বিক্রয়কেন্দ্র নয়। পুরো আয়োজনটাই থাকবে অনলাইনে। বহুদিন অসুস্থ থাকার পর তার এই কাজে ফিরে আসা এবং শারীরিক অসুস্থতা কাটিয়ে ওঠার প্রাক্কালে নিজেকে আবার সক্রিয় করার চেষ্টা করছেন। তার […]
ওজন কমাতে শীতকালের ফল
পাশাপাশি চাই সুষম খাবার গ্রহণ। নিয়মিত শরীরচর্চা- যোগ ব্যায়াম, জিম করা বা সাধারণভাবে সকালে হাঁটাচলা করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে এর জন্য পরিকল্পিত ডায়েট করাও সমান দরকারী। খাবারে মৌসুমি ফল যোগ করলে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চাহিদা পূরণ করে। পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এমন কয়েকটি ফল সম্পর্কে জানানো হল। আঁশ সমৃদ্ধ […]
ত্বক ও চুলের যত্নে অ্যালো ভেরা
ত্বক ও চুলের নানান সমস্যায় অ্যালো ভেরার জেল উপকারী। রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ত্বক ও চুলের যত্নে অ্যালো ভেরার ব্যবহার সম্পর্কে জানানো হল। ত্বকের সমস্যা দূর করা সোজা কথা নয়। তবে আনন্দের কথা হল ত্বকের সব ধরনের সমস্যার সমাধান মেলে অ্যালো ভেরাতে। ব্রণ, রংয়ের সামঞ্জস্যহীনতা, দাগ ছোপ ও মলিনভাব দূর করা সম্ভব অ্যালো ভেরা […]
অতিরিক্ত ভিটামিন সি’য়ের প্রভাব
করোনাভাইরাসের প্রকোপের মাঝে সাধারণ মানুষ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে অনেক বেশি সচেতন হয়েছেন, সেই সঙ্গে বেড়েছে স্বাস্থ্য সচেতনতাও। চিকিৎসা, টিকা ইত্যাদি থাকার পরও করোনার প্রকোপ থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া এখনও অনেকটা দূরের পথ। করোনাভাইরাস একাবারে নির্মূল হয়ে গেলেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রয়োজন ফুরিয়ে যায় না কখনই। সেজন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখতে হবে। আর রোগ প্রতিরোধে […]
নাকের ব্ল্যাকহেডস দূর করতে
জাঁদরেল ব্ল্যাকহেডসগুলো যেকোনো মুখে কালিমা লেপে দিতে পারে। পার্লারে না যেয়ে কিংবা দোকান থেকে ব্ল্যাকহেডস ওঠানোর পণ্য না কিনে ঘরেই তৈরি করে নেওয়া যায় স্ক্রাবার। রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে সেই পন্থাই জানানো হল। প্রয়োজন হবে ১ টেবিল-চামচ ওটস বা ওটমিল। দুতিন ফোঁটা লেবুর রস। ১ টেবিল-চামচ টক দই। ওটমিলের উপাদান ময়লা ও ব্ল্যাকহেডস […]
১৫ জানুয়ারি পর্যন্ত রাশিফল
পাশ্চাত্য রাশিচক্রমতে চন্দ্র ও অন্যান্য গ্রহগত অবস্থানের ওপর ভিত্তি করে চলতি সপ্তাহের বিভিন্ন রাশির জাতক জাতিকাদের নানান বিষয়ের শুভাশুভ পূর্বাভাস ও সতর্কতা জানাচ্ছেন জ্যোতিষশাস্ত্র বিশেষজ্ঞ ড. গোলাম মাওলা। জ্যোতিষশাস্ত্র সম্ভাবনার কথা বলে। কোনো কিছু নিশ্চিতভাবে হবে কিংবা ঘটবে তা বলে না। মেষ রাশি (২১ মার্চ – ১৯ এপ্রিল) সপ্তাহের শুরুতে উচ্চ রক্তচাপের কোনো সমস্যা থাকলে […]
শীতে ত্বকের রক্ষা কবজ সুরক্ষিত রাখার উপায়
ঠাণ্ডার কারণে ত্বকে নানান ধরনের সমস্যা যেমন- মলিনতা, ফাটা ইত্যাদি দেখা দেয়। এই সময়ে ত্বকের সুরক্ষার স্তর ঠিক রাখতে সঠিক যত্নের প্রয়োজন। রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে শীতে ত্বকের সুরক্ষার স্তর রক্ষা করার উপায় সম্পর্কে জানান হল। হালকা প্রসাধনী: ত্বকের পিএইচ’য়ের ভারসাম্য বজায় রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল কোনো রকমের রাসায়নিক উপাদান বা ‘ট্রিটমেন্ট’ […]