প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেন বাড়ানোর উপায়
কসমেটিক সার্জারিতে কোলাজেন ব্যবহার করা হয়। রূপচর্চায় ব্যবহারে কথা জানা থাকলেও এই প্রোটিন শরীরের জন্য নানানভাবে প্রয়োজন। এটা হাড়ের সুস্থতা, সংযোগের ব্যথা, হাড় ক্ষয়, পেশির সুস্থতা ও হৃদপিণ্ড, নখ, চুল, মস্তিষ্ক এমনকি শরীর সুস্থ রাখতেও সহায়তা করে। স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেন বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে জানানো হল। নিয়মিত মালিশ করা: ত্বক মালিশ […]
নিজের সঠিক ওজন বোঝার উপায়
শরীর ও মন ভালো রাখতে নিজের ওজন ঠিক আছে কিনা সেদিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। অনেকেই নিজের ওজন সম্পর্কে সচেতন না এবং না বুঝেই ওজন বাড়ানো-কমানোর জন্য ব্যাতিব্যাস্ত হয়ে যান। স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে সঠিক ওজন সম্পর্কে জানা ও তা বজায় রাখার উপায় সম্পর্কে জানানো হল। ইতিমধ্যে স্বাস্থকর জীবনযাত্রা মেনে চলছেন সঠিক ওজন বজায় […]
হাঁটাহাঁটির অনুপ্রেরনা বাড়াতে প্রযুক্তির ব্যবহার
তবে সহজ বলে অবহেলা করা যাবে না মোটেও। হৃদযন্ত্রের শক্তি বাড়ানো, মানসিক অবস্থার উন্নতি, আয়ু বৃদ্ধি ইত্যাদিসহ আরও অনেক উপকারী দিক আছে এর। তারপরও যদি হাঁটতে বের হওয়ার জন্য মনের তাগিদের ঘাটতি পড়ে তবে সেটা পূরণের পন্থা খুঁজে বের করেছেন গবেষকরা। আর সেই উপায় হলো ‘ফিটনেস ট্র্যাকার’। ‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’য়ে প্রকাশিত এক গবেষণায় […]
রেসিপি: মালাই চিতই
পিঠা তৈরি করতে লাগবে: ৩ কাপ পোলাওয়ের চাল। আধা কাপ ভাত। দেড় কাপ পানি। ১ চা-চামচ লবণ। পদ্ধতি: প্রথমে চাল পাঁচ-ছয় ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে বাকি সব উপকরণ দিয়ে ব্লেন্ডারে মিহি করে পিষে নিন। একটা ঘন মিশ্রণ তৈরি হবে। এবার আধা ঘণ্টা ঢেকে রাখুন। তারপর যে তাওয়াতে চিতই পিঠা তৈরি করবেন সেটা ভালো মতো গরম […]
শীতে চুলের ক্ষয় দূর করার উপায়
তাই এই সময় চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখতে বাড়তি যত্ন নিতে হবে। রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে শীতকালে চুলের হারিয়ে যাওয়া কোমলতা ফিরিয়ে আনার উপায় সম্পর্কে জানানো হল। আর্দ্রতা রক্ষাকারী উপকরণ ব্যবহার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল আর্দ্রতা রক্ষাকারী শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করা। চুলের আর্দ্র রাখতে আবহাওয়া ও চুলের ধরণ অনুযায়ী প্রসাধনী ব্যবহার করতে হয়। […]
প্রতিদিন মুরগির মাংস খাওয়ার পরিণাম
মুরগির মাংস আমাদের খাদ্যাভ্যাসে আজকাল ডাল ভাতের মতোই সাধারণ। প্রোটিনের একটি আদর্শ উৎস এটি। যার খরচ তুলনামূলক কম, সহজলভ্য এবং নানান পদের রান্না হতে পারে এই মাংসের। ঘরে বাইরে মিলিয়ে সিংহভাগ মানুষের সপ্তাহে একাধিকবার মুরগির মাংস খাওয়া পড়ে। তাই মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, শরীরের ওপর এর প্রভাব কী? এই বিষয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হয় […]
যেসব প্রশংসা পুরুষরা শুনতে পছন্দ করে
প্রশংসা যেকারোর মধ্যেই তাৎক্ষণিক ইতিবাচক পরিবর্তন আনে। নারীরা প্রশংসা শুনতে পছন্দ করলেও প্রশংসা করতে অনেকসময়ই ভুলে যান। সঙ্গীর প্রশংসা করা ও তার প্রচেষ্টাকে মর্যাদা দেওয়া সম্পকর্কে আরও গভীর করতে সহায়াত করে। সম্পর্ক-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে সঙ্গীকে প্রশংসা করার সাধারণ কয়েকটি বিষয় তুলে ধরা হল। ‘তোমাকে দেখতে বেশ ভালো লাগছে! পোশাকে ভালো মানিয়েছে’ সঙ্গীকে […]
গো যায়ানের সঙ্গে ঘুরে আসুন সুন্দরবন
শীত তো জেঁকে বসেছে, কোথায় ঘুরতে যাবেন সিদ্ধান্ত নিয়েছেন? একটা জাহাজে করে পৃথিবীর সবচেয়ে বড় ম্যানগ্রোভ বন দেখতে বের হয়ে যাবেন নাকি? সুন্দরবন অপেক্ষা করছে অনিন্দ্য আর ভয়ংকর সৌন্দর্যের পসরা সাজিয়ে আপনার জন্য। জাহাজের ডেকে বসে প্রকৃতি উপভোগ, বনের ধারে কুমিরের রোদ পোহানো আর নানান পাখির আনাগোনায় রোমাঞ্চকর অনুভূতি নিতে চাইলে সুন্দরবনের মতো ভালো(ভিন্নরুপী)জায়গা আর […]
ফুচকা তৈরির রেসিপি
উপকরণ ফুচকা তৈরির জন্য লাগবে- ময়দা ১/৪ কাপ। সুজি ১ কাপ। তেল ও পানি পরিমাণ মতো। তাল মাখনা ১ টেবিল চামচ। লবণ আধা চা-চামচ। ফুচকার পুর তৈরির জন্য লাগবে- সিদ্ধ ডাবলি ছোলা/ মটর দেড় কাপ। সিদ্ধ আলু এক কাপ। সিদ্ধ ডিম ১টি। পেঁয়াজ কুচি ২-৩ টেবিল-চামচ। ধনেপাতা কুচি। কাচামরিচ কুচি। লবণ। বিট লবণ। চাট মসলা। […]
কিটো ডায়েট সবার জন্য নয়
কিটোজেনিক বা কিটো ডায়েট হল বিশেষ খাদ্য-ব্যবস্থা যেখানে শর্করার পরিমাণ কম ও চর্বির পরিমাণ সবচেয়ে বেশি। সাধারণ ‘ডায়েট’য়ে কার্বোহাইড্রেইটের পরিমাণ থাকে ৫০ থেকে ৬০ ভাগ। তবে এই কিটো ডায়েটের পরিমাণ থাকে পাঁচ থেকে ১০ ভাগ। সাধারণ ডায়েটে চর্বির পরিমাণ থাকে ২০ থেকে ২৫ শতাংশ। আর এই কিটো ডায়েটে থাকে ৭৫ শতাংশ। আমিষ বা প্রোটিনের পরিমাণ […]