সামাজিক দূরত্ব থেকে সামাজিক দায়বদ্ধতা
যদিও বাস্তবে তারা নিরাপত্তার স্বার্থে ছয় ফিট বা তারও বেশি দূরত্ব বজায় রেখে কাজ করে চলেছেন। তবে তাদের মনের ‘কাঁধে কাঁধ’ মিলিছে। কথায় বলে- ‘অভাবে স্বভাব নষ্ট’। এক্ষেত্রে বেশ কয়েকজন তরুণের ওপর এই প্রবাদের প্রভাব পড়েছে উল্টো। করোনাভাইরাসের কারণে থমকে যাওয়া সমাজ ব্যবস্থায় যেসব অভাব দেখা দিয়েছে সেসব পূরণের যথাসাধ্য চেষ্টায় নিমেছেন তারা। এরমধ্যে রয়েছে […]
জুতার মাধ্যমেও করোনাভাইরাস ছড়াতে পারে
করোনাভাইরাস থেকে সুরক্ষিত থাকতে নিশ্চয়ই সবাই নিজ নিজ জায়গা থেকে বিভিন্ন সতর্কতা অবলম্বন করছেন। যেমন- হাত ধোয়া, ঘর পরিষ্কার রাখা, জীবাণুনাশক ব্যবহার, সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা ইত্যাদি। বিভিন্ন স্থানে এই ভাইরাস কতসময় বেঁচে থাকতে পারে এনিয়ে বিশেষজ্ঞরাও নিরলস কাজ করে যাচ্ছেন। হাত পরিষ্কার রাখার ব্যাপারটা আয়ত্তে আসলেও, পা ও পাদুকার পরিচ্ছন্নতা নিয়ে আলোচনা তুলনামূলক কম। […]
তৈলাক্ত ত্বক ভালো রাখার উপায়
তাছাড়া ত্বক ভালো রাখতে ত্বকের ধরন বুঝেও প্রসাধনী ব্যবহার করতে হয়। রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদিন থেকে তৈলাক্ত ত্বক ভালো রাখার উপায় সম্পর্কে জানানো হল। এক্সফলিয়েট করা: বেশি মুখ ধোয়ার কারণে তৈলাক্ত ত্বক কিছুক্ষণের জন্য হলেও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। ফলে তেল নিঃসরণ বেড়ে যায়। সপ্তাহে একবার এক্সফলিয়েট করা হলে ত্বকের এই ধরনের সমস্যা দূর […]
দুধের হালুয়া
উপকরণ: দুধ ১ লিটার। চিনি ২ টেবিল চামচ। ৩,৪টি এলাচের গুঁড়া। ঘি ১ টেবিল-চামচ। পদ্ধতি: একটি ননস্টিক সসপ্যানে দুধ ঢেলে অনবরত নেড়ে নেড়ে জ্বাল দিতে থাকুন। ৩০ মিনিট পর ১ টেবিল-চামচ পানিতে ১ টেবিল-চামচ লেবুর রস মিশিয়ে দুধের মধ্যে ঢেলে ভালো করে মিশিয়ে আবারও নাড়তে থাকুন। কিছুক্ষণ পর দুধটা ফেটে যাবে। অনবরত নাড়তে নাড়তে থাকুন। […]
করোনাভাইরাস: কার দরকার মাস্ক?
করোনাভাইরাসের উৎপাতে সবার মুখে আজকাল শোনা যাচ্ছে ‘পিপিই’-এর কথা, যা হয়ত অনেকের কাছেই নতুন একটা শব্দ। ‘পার্সোনাল প্রটেকটিভ ইকুইপমেন্ট’কে সংক্ষেপে বলা হয় ‘পিপিই’| বিশেষ কোনো পোশাক নয়, একটি আদর্শ ‘পিপিই সেট’য়ের অনুষঙ্গগুলো হল ‘গ্লাভস’, ‘গাউন’, ‘শু কভার’, ‘হেড কভার’, ‘মাস্ক’, ‘রেস্পিরেটর’, ‘মাস্ক’, ‘আই প্রটেকশন’, ‘ফেইস শিল্ড’ এবং ‘গগলস’। এদের মধ্যে বর্তমানে সবচাইতে বেশি মাতামাতি মাস্ক […]
উদ্ভিজ্জ তেল খাওয়ার উপকারিতা
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় এক প্রতিবেদনে জানিয়েছে, প্রত্যেকেরই উচিত তেল গ্রহণের পরিমাণ দৈনিক ১০ চা-চামচ পরিমাণের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখা উচিত। কাঁচা ও প্যাকেটজাত খাবারে থাকা তেলও এরমধ্যে অন্তর্ভুক্ত। এর পেছনে মূল কারণ হল ‘ট্রান্স ফ্যাট’ যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। উদ্ভিজ্জ তেলে সাধারণত এই চর্বি থাকে না। তাই উদ্ভিজ্জ উৎস থেকে আসা তেলের প্রতি জোর দেওয়া উচিত। […]
ঘর করোনাভাইরাস মুক্ত রাখতে করণীয়
নিউ দিল্লির ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট’য়ের পরিচালক ও ‘নিউরোলজি’ বিভাগের প্রধান পারভিন গুপ্তা জানাচ্ছেন ঘর সুরক্ষিত রাখার কিছু উপায়। ঘরের প্রতিটি অংশ নিয়মিত সাবান কিংবা অন্যান্য জীবানুনাশক উপাদান দিয়ে নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। বিশেষ করে প্রতিবার রান্না করার পর রান্নাঘর পরিষ্কার করাতে হবে। ঘরে পরা আর বাইরে পরার জুতা আলাদা হতে হবে এবং কোনো অবস্থাতেই […]
একঘেয়ে সময়ে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ
সারাদেশে ‘লকডাউন’ পরিস্থিতিতে রেস্তোরাঁগুলো বন্ধ হওয়ার ভোজনরসিকরা বেশ মনকষ্টেই আছেন। আর সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আর সিনেমা দেখে সময় কাটানোর মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় পেটে ক্ষুধা না থাকলেও কিছু একটা খেতে হয়ত প্রায়শই মন চাচ্ছে। গৃহবন্দী সময়ে এই বিশৃঙ্খল খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব না হলে শারীরিক ওজন নিয়ে বিপাকে পড়তে হবে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনের আলোকে জানানো […]
প্রতিদিন দই খাওয়ার উপকারিতা
দুগ্ধজাত খাবার হিসেবে এতে রয়েছে ক্যালশিয়াম, ভিটামিন বি-২, বি ১২, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম। দই স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি ত্বক ভালো রাখতেও সাহায্য করে। স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদিন থেকে প্রতিদিন দই খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানানো হল। হজমে সহায়তা: দই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যা স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। দইয়ের উপকারী ব্যাক্টেরিয়া হজমে সাহায্য করে এবং পেটের […]
মুখের লোম দূর করার প্রাকৃতিক উপায়
রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে অবাঞ্ছিত লোম তুলতে ভারতীয় রূপ-বিশেষজ্ঞ সামাইরা সন্ধুর দেওয়া পরামর্শগুলো এখানে দেওয়া হল। ওয়াক্স করা: লেবু ও চিনি এক সঙ্গে ফুটিয়ে নিয়ে ঠাণ্ডা করে ঘরেই ওয়াক্স বানানো যায়। তবে ভালো মতো খেয়াল করতে হবে যেন এতে কোনো দানা না থাকে। এরপর ওয়াক্সটি লোমের দিক অনুযায়ী লাগিয়ে একটা কাপড়ের সাহায্যে চাপ […]