কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ওটস যেভাবে প্রভাব রাখে
প্রচলিত আছে ওটস বা ওটমিল খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। বিষয়টা সত্যি। নর্দান ভার্জিনিয়ার পুষ্টিবিদ ও নারী স্বাস্থ-বিশেষজ্ঞ ক্যারলিন থমসনের ভাষায়, “দেহের বিভিন্ন ধরনের কোলেস্টেরলের ওপর ওটমিল যে পরিবর্তন আনে তা কিছুটা জটিল।” ইটদিস নটদ্যাট ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি ব্যাখ্যা করেন, “দেহে চার ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে। এলডিএল কোলেস্টেরল, এইচডিএল কোলেস্টেরল, সার্বিক কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড। আর কোলেস্টেরলের […]
স্মৃতিভ্রংশ রোগে আক্রান্ত হওয়ার লক্ষণ
বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থার দেওয়া তথ্য অনুযায়ী, “বিশ্বব্যাপি প্রায় সাড়ে পাঁচ কোটি মানুষ ‘ডিমেনশা’তে আক্রান্ত। এই রোগে স্মৃতিশক্তি কমে, ভাষাগত দক্ষতা কমে, পাশাপাশি মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ক্ষমতাও দুর্বল হতে থাকে ক্রমেই। ফলে দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ কাজগুলো করতেও মানুষের সমস্যা হয়। যুক্তরাষ্ট্রের ‘আলৎঝাইমার’স অ্যাসোসিয়েশন’য়ের মতে, ‘ডিমেনশা’ কোনো একক রোগ নয়। হৃদরোগ বলতে যেমন হৃদযন্ত্রের বিভিন্ন রোগ বোঝায়, ‘ডিমেনশা’ বলতেও […]
গৃহস্থালীর যে অনুষঙ্গগুলো ক্ষতিকর
জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি’র পরিবেশ ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডা. এমি জোটা ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “ঘরের বিভিন্ন পণ্যতে থাকা রাসায়নিক উপাদান বাতাস ও ধুলাবালিতে মিশে গিয়ে নিঃশ্বাসের সঙ্গে শরীরে প্রবেশ করতে পারে।“ ফ্যালেইটস: প্লাস্টিক তৈরিতে এই রাসায়নিক উপাদান ব্যবহৃত হয়। প্রজনন ক্ষমতা ও মস্তিষ্কের বিকাশের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে এটা। অনেক পণ্যের গায়ে এটি লেখা […]
ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনার পন্থা
শুধু মুখের ত্বক নয়, গলা, ঘাড়, হাত ও শরীরের যেসব অংশ রোদে পুড়ে তামাটে-কালচে হয়ে যায় সেখানেই ব্যবহার করতে হবে প্রাকৃতিক উপাদান। আর সেই পদ্ধতি দিয়েছেন ভারতের ‘ব্লসোম কোচার গ্রুপ অব কোম্পানিজ’য়ের পরিচালক ব্লসোম কোচার। টাইমসঅফইন্ডিয়া ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি বলেন, “রোদে পোড়াভাব কমাতে টমেটোর পেস্ট খুব ভালো কাজ করে। এটা ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের ভারসাম্য […]
আর্থ্রাইট্রিস প্রতিকারে উপকারী সম্পূরক
আর্থ্রাইটিস বা গেঁটেবাত হবেই না এরকম নিয়শ্চয়তা দেওয়া সম্ভব না। তবে জীবনযাত্রার বিভিন্ন অভ্যাস এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে। সেই সঙ্গে গেঁটেবাতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় এমন খাবার খাওয়া থেকেও বিরত থাকতে হবে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, ‘রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস’ বা দীর্ঘস্থায়ী গেঁটেবাত হওয়া প্রতিরোধে এবং চিকিৎসায় ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট সাহায্য করতে […]
সর্বোচ্চ উপকার পেতে চা পাতা যতক্ষণ ভিজিয়ে রাখা উচিত
এক কাপ চায়ের অদ্ভুত একটা ক্ষমতা আছে। এই পানীয় জীবনের সমস্যাগুলোর সমাধান করতে পারে না ঠিক, তবে চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার সময়টা জীবনটাকে সামান্য হলেও সহনীয় মনে হয়। এক কাপ চা তৈরির উপায় অনেক। চা পাতা কতক্ষণ ফুটানো হল বা টি ব্যাগটা চায়ের কাপে রেখে দিলেন না বাইরে রাখলেন, এর ওপর নির্ভর করেও চায়ের স্বাদে […]
ঘুমের অভাবে সংসারে বিবাদ
প্রিয়জনের সঙ্গে ঝগড়া হলে মন মেজাজ তো খারাপ হবেই। ‘সাইকোনিউরোএন্ডোক্রিনোলজি’ শীর্ষক সাময়িকীতে প্রকাশিত গবেষণা বলে, “ঝগড়া থেকে যদি ঘুমের সমস্যা হয় তবে তা থেকে দেখা দিতে পারে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যাও। অনিদ্রা আর দাম্পত্য কলহের এই দ্বৈত প্রভাব দীর্ঘমেয়াদে শরীরের অনেক ক্ষতি করে।” ওহিও ইউনিভার্সিটির গবেষকরা এই গবেষণা চালান। গবেষকরা আগেই জানেন যে, যাদের গুরুতর ঘুমের […]
রসনায় রসানো দুই ‘ভেজ’ রেসিপি
ঈদের আগে ও পরে মাংস খেতে খেতে একঘেয়ে হন অনেকেই। অনেকে প্রাণীপ্রেম এবং আগেভাগেই স্বাস্থ্য সচেতনতা থেকেও মাংস এড়িয়ে চলতে শুরু করেছেন। ফলে সবজিমুখো হতেই হয়। আবার সবজি মানেই পানসে তরকারি আর ভাজি- মুখ বাঁকিয়ে এমন ভাবার মানুষও কম নয়। তবে খাবার টেবিলে সয়া ভুনা দিয়ে ভাত অথবা পোলাও চটকে নিয়ে তারপর কাঁচাকলার কাবাবে এক […]
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দুই সম্পূরক
গবেষণায় দেখা গেছে ওমেগা থ্রি ও ভিটামিন ডি সম্পূরকের সমন্বয়ে ক্যান্সারে ঝুঁকি অনেকাংশেই কমে। সুইজারল্যান্ডের ‘ইউনিভার্সিটি অফ জুরিখ’য়ের গবেষকরা ওমেগা থ্রি ও ভিটামিন ডি এবং বাড়িতে শক্তিবৃদ্ধির প্রশিক্ষণ নিয়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে কি-না তা খুঁজে বের করেছিলেন। তাদের মতে এই কারণগুলো আলাদাভাবে যতটা ঝুঁকি কমায় বরং তিনটা একসঙ্গে ক্যান্সারের ঝুঁকি ৬১ শতাংশ কমাতে সাহায্য […]
প্রেমের সম্পর্কে দ্বিতীয় সুযোগ
ভালোলাগা থেকেই দুটি মানুষ ভালোবাসার দিকে পা বাড়ায়। তবে প্রথম দেখাতেই কারও প্রতি ভালোলাগা তৈরি হবে, আর না হলে যে জুটি হিসেবে সামনে এগোনো যাবে না এমনটা ধরে নেওয়াও ঠিক নয়। কারও সঙ্গে প্রথমবার দেখা করেই নিজেকে পুরোপুরি যেমন তুলে ধরা যায় না তেমনি অপরজনকেও পুরোপুরি বোঝা যায় না। তাই সম্ভাব্য জুটি হিসেবে একবার দেখাতেই […]