মাইগ্রেইনের ব্যথা সামলে রাখার অভ্যাস
স্নায়বিক নানান সমস্যার মধ্যে ‘মাইগ্রেইন’য়ের সমস্যাই সম্ভবত সবচাইতে বেশি দেখা যায়। সবচাইতে তীব্র মাথাব্যথা সৃষ্টি করে ‘মাইগ্রেইন’ যা পাশাপাশি বাড়ায় স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি। ইটদিস নটদ্যাট ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে নিউ ইয়র্ক নিবাসী ভারতীয় বংশদ্ভূত স্নায়ুবিদ ডা. শেয় দত্ত জানান, নারীদের এই রোগ বেশি হয়। বিশ্ব জনগোষ্ঠির প্রায় ১৭ শতাংশ নারী এতে আক্রান্ত। তবে পুরুষরাও পিছিয়ে […]
সুগন্ধি স্থায়ী করার উপায়
তবে কয়েকটি কৌশল অনুসরণ করলে সুগন্ধির স্থায়িত্ব বাড়ে। ভারতের প্রসাধনী তৈরির প্রতিষ্ঠান ‘কেলিন ন্যাচারালস’য়ের ব্যবস্থাপনা পরিচালক অজিত ডালমিয়া বলেন, “আমাদের অধিকাংশেরই সমস্যা হল সুগন্ধি স্থায়ী না হওয়া। বিশেষ করে যারা বেশি ঘামে।” ফেমিনা ডটইন’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে সুগন্ধির স্থায়িত্ব বাড়ানোর কয়েকটি কৌশল সম্পর্কেও জানিয়েছেন তিনি। গোসলের পর পরই ব্যবহার সুগন্ধির স্থায়িত্ব নির্ভর করে কখন ও কীভাবে […]
জামাইষষ্ঠীতে বিশ্বরঙ’য়ের আয়োজন
জামাইষষ্ঠী একটি লোকায়ত প্রথা। ষষ্ঠীদেবীর পার্বণ থেকেই এই প্রথার উদ্ভব। বৈদিক যুগ থেকেই জামাইষষ্ঠী পালন হয়ে আসছে। প্রতি বছর জ্যৈষ্ঠ মাসের ষষ্ঠী তিথিতে প্রথম প্রহরে ষষ্ঠী পূজার আয়োজন করা হয়। শ্বশুরবাড়ি থেকে ষষ্ঠীপূজার দিন জামাইকে সাদরে নিমন্ত্রণ জানান হয়। জামাই সস্ত্রীক উপস্থিত হলে ষষ্ঠীপূজা রুপান্তরিত হয় জামাইষষ্ঠীতে। সনাতন ধর্মালম্বীদের যে পরিবারে সদ্য বিবাহিত কন্যা রয়েছে […]
চুল নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায়
বাজারে কিনতে পাওয়া যায় এমন টক দইয়ের চেয়ে ঘরে বানানো টক দই সবচেয়ে বেশি কার্যকর। আকাংঙ্ক্ষা’স গ্ল্যামারস ওয়ার্ল্ডের কর্ণধার ও অ্যারোমা থেরাপিস্ট জুলিয়া আজাদ শুষ্ক ও রুক্ষ চুল নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায় সম্পর্কে জানান। রোদ, ঘাম ও তেলের জন্য চুল হয়ে থাকে চিটচিটে ও রুক্ষ। নিয়মিত স্পা করা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখলেও সময়, সুযোগ বা […]
১০ জুন পর্যন্ত রাশিফল
পাশ্চাত্য রাশিচক্রমতে চন্দ্র ও অন্যান্য গ্রহগত অবস্থানের ওপর ভিত্তি করে চলতি সপ্তাহের বিভিন্ন রাশির জাতক জাতিকাদের নানান বিষয়ের শুভাশুভ পূর্বাভাস ও সতর্কতা জানাচ্ছেন জ্যোতিষশাস্ত্র বিশেষজ্ঞ ড. গোলাম মাওলা। জ্যোতিষশাস্ত্র সম্ভাবনার কথা বলে। কোনো কিছু নিশ্চিতভাবে হবে কিংবা ঘটবে তা বলে না। মেষ রাশি (২১ মার্চ – ১৯ এপ্রিল) সপ্তাহের শুরুতে প্রেম আপনাকে খোশমেজাজে রাখবে। এটা […]
মানসিক চাপ কমাতে সৃজনশীল কাজ
সহজ কথায়, সৃজনশীল হওয়া মন এবং শরীরকে চাপের অনুভূতিতে বাধা বা বিরতি দেয়। যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রশিক্ষক সারাহ পেস রিয়েলসিম্পল ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “যখন আমরা শরীরকে নাচ, ছবি আঁকা, রং করা ইত্যাদি কার্যক্রমের মধ্যে ব্যস্ত রাখি তখন তা মস্তিষ্ককে আগের থেকে কম চাপ অনুভব করায়।” “শারীরিক কাজের মাধ্যমে মনকে ব্যস্ত রাখা ডোপামিন বাড়ায় এবং ধ্যানের […]
পনির খাওয়া বাদ দেওয়ার উপকারিতা
আর মুখরোচক খাবারগুলোর অধিকাংশই থাকে পনির দিয়ে ভরপুর। যুক্তরাষ্ট্রের অলাভজনক প্রতিষ্ঠান ‘হোল সিটিস ফাউন্ডেশন’য়ের অন্তর্ভুক্ত হোল ফুডস’য়ের জাতীয় পুষ্টি কার্যক্রমের পরিচালক ডা. আকুয়া উলব্রাইট, একবেলার খাবারে শক্ত পনিরের ক্ষেত্রে ১ আউন্স আর নরম পনিরের ক্ষেত্রে আধা কাপ পরিমাণ খাওয়ার পরামর্শ দেন। ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি বলেন, “পনিরের বেশিরভাগ ধরনই ক্যালরি, চর্বি আর সোডিয়াম’য়ে ভরা […]
পায়ের পাতা ব্যথা সারানোর সহজ উপায়
নিয়মিত হাঁটাহাঁটি থেকে পায়ের পাতা ব্যথা হওয়া অসম্ভব নয়। আবার জুতার মাপ মানানসই না হলেও অল্প হেঁটেই পায়ে ব্যথা হতে পারে। তবে এই ব্যথাকে আমলে না নিয়ে দিনের পর দিন পার করে দেন অসংখ্য মানুষ। ক্যালিফোর্নিয়ার স্নায়ু-বিশেষজ্ঞ ও ‘ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ স্পোর্টস মেডিসিন’য়ের প্রশিক্ষক কোরিনা আপারিসিও রিয়েল-সিম্পল ডটকম’য়ে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এর একটি সহজ সমাধান […]
গ্রীষ্মে যেসব মসলা কম খাওয়া ভালো
আর গরমকালে কিছু মসলা অতিরিক্ত খাওয়া দেহে বাড়তি তাপ সৃষ্টি করে। ফলে দেখা দেয় হজমজনিত সমস্যা। টাইমসঅফইন্ডিয়া ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতীয় স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদ সুরভি আগরওয়ালের মতে, “ভারতীয় খাবারের স্বাদ ও গন্ধে যে বৈশিষ্ঠ্য রয়েছে তা যে কোনো পরিবেশ মহোনীয় করে তুলতে পারে। আর এটা নির্ভর করে বিভিন্ন মসলার ব্যবহার।” “তবে ঋতুর কথা মাথায় […]
যেভাবে ঘুমালে শরীরে ব্যথা হয়
আর এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হল সঠিকভাবে ঘুমানো। ঘুম হল শরীরের ক্ষয়পূরণের সময়। সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে পরের দিন আবার জীবন যুদ্ধে নামার জন্য শরীর প্রস্তুত হয় ওই ঘুমের সময়। তবে রাতে ভালো ঘুম হওয়ার পরও পরদিন শরীরে ব্যথা ও অস্বস্তি নিয়ে ঘুম ভাঙতে পারে। ঘুমের মধ্যে নড়াচড়া কিংবা যে অবস্থানে ঘুমিয়েছেন তার […]