সেই ধকল সামলে ওঠার জন্য কিছু বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বনের পাশাপাশি বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছে হেলথলাইন ডটকম।
যদি কখনও গর্ভবতী নারী টের পান যে তার গর্ভপাত ঘটে গেছে, তবে ভেঙে না পড়ে এমন কারো সঙ্গে কথা বলতে হবে, যিনি তাকে ওই মুহূর্তে সহায়তা করতে পারেন।
শারীরিক যন্ত্রণা সামলাতে এই সময় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ সেবন করা যেতে পারে।
এছাড়া উষ্ণ পানি ভরা ব্যাগ বা বোতল দিয়ে ব্যাথার জায়গায় সেঁক দিলেও ব্যাথার উপশম হতে পারে।
শরীর আর্দ্র রাখতে এ সময় ঘন ঘন পানি পান করা জরুরি।পিঠে ব্যাথা হলে পেছনে আরামদায়ক বালিশ রেখে বসে থাকা যেতে পারে। ঘরে সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালিয়ে রাখা গেলে তা আনবে মানসিক প্রশান্তি।
শারীরিক ও মানসিকভাবে নিজেকে সামলে নিতে কাজের চাপ ও ব্যস্ততা থেকে এসময় বিরতি নেওয়া খুবই জরুরি।
