অতিরিক্ত খাওয়া, বংশগত ব্যাপার, কিংবা
অসুস্থতা থেকে ওজন বাড়ে। সাধারণ এসব কারণের বাইরেও দেহের ওজন বাড়তি হতে পারে নানান
কারণে।
স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত
প্রতিবেদন অবলম্বনে হঠাৎ ওজন বাড়ার কয়েকটি কারণ সম্পর্কে জানানো হল।
‘পিরিয়ড’: পিরিয়ডের
হরমোন অনেক সময় অস্থায়ীভাবে দেহে পানিভাব বাড়ায় ফলে ওজন বাড়তে পারে। তিন চার দিন পরে
এই ফোলাভাব কমে যায়।
ধূমপান: ধূমপান
ক্ষুধা নিবৃতির কাজ করে। হঠাৎ ধূমপান ছেড়ে দেওয়া বা কমিয়ে দেওয়া খাবার গ্রহণের পরিমাণ
বাড়ায় ফলে শরীরে বাড়তি ক্যালরি যোগ হয় ও ওজন বৃদ্ধি পায়।
অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: অতিরিক্ত নোনতা খাবার খাওয়া শরীরে পানিভাব বাড়ায় ফলে শরীরে অস্থায়ীভাবে ওজন
বাড়ে। পর্যাপ্ত পানি পান, নোনতা খাবার থেকে বিরত থাকা ও আঁশ-জাতীয় খাবার খাওয়া শরীর
থেকে বাড়তি পানি ও ওজন কমাতে সহায়তা করে।
অনিদ্রা: ঘুমচক্র
ও ক্ষুধাভাব একে অপরের সঙ্গে জড়িত। ঘুমের স্বল্পতা খাবারের চাহিদা বাড়ায় এবং ওজন বৃদ্ধিতে
প্রভাব রাখে।
পানির স্বল্পতা: পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পানের অভাবে শরীর বাড়তি পানি ধরে রাখার চেষ্টা করে।
ফলে দেহে ফোলাভাব ও বাড়তি ওজনের সমস্যা দেখা দেয়।
কার্বোহাইড্রেইট: স্বল্প কার্বোহাইড্রেট-জাতীয় খাদ্যাভ্যাস যেমন-কিটো ডায়েট থেকে সাধারণ খাদ্যাভ্যাসের
দিকে গেলেও ওজন বাড়তে পারে। কারণ কার্বোহাইড্রেইট কোষে বাড়তি পানি ধরে রাখতে সহায়তা
করে।
নতুন ওষুধ:
অনেক সময় কোনো ওষুধ গ্রহণ দেহের ওজনে হঠাৎ পরিবর্তন আনে। ঘুমের, হতাশা ও ব্যথানাশক
ওষুধ ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।
আরও পড়ুন:
