সপ্তাহের সবদিন ঘুমাতে হবে একই রুটিনে।
পরদিনের কাজগুলো ভালোভাবে সম্পন্ন করতে চাইলে আগের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।
তবে আট ঘণ্টার ঘুমের হিসাব মেলাতে না পারলেও দুশ্চিন্তার বেশি কিছু নেই। ছয় কিংবা সাড়ে ছয় ঘণ্টা ঘুমিয়েও সুস্থ থাকা যায় অনায়াসে।
এমনকি সারাদিনের মধ্যে মোটে ১০ মিনিটের ঘুমও চাঙ্গা রাখতে পারে মানুষকে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা স্বপ্ন দেখাসহ ছোট একটা ঘুম দিয়ে ওঠেন তারা তুলনামূলক বেশি সৃজনশীল এবং সমস্যা সমাধানে বেশি দক্ষ হয়ে থাকেন।
দৈনিক ওয়ার্ল্ড আপডেটস শুধুমাত্র অনলাইন পত্রিকা নয় বরং এক ক্লিকে পুরো পৃথিবীর অরাজনৈতিক খবরের সমাবেশ। আমরা দেশের কথা বলি, দেশের মানুষের কথা বলি, তথ্য-প্রযুক্তির কথা বলি, এবং আমরা যাদের খবর আপনাদের কাছে পৌঁছে দেই, তাদের নাম প্রকাশে কোনো কৃপণতা করি না… করোনা রোগের এই মহা প্রলয়ে আপনাদের পাশে দাঁড়াতে পেরে আমরা আনন্দিত ও গর্বিত। – সম্পাদক